買い物がてらウォーキング

お風呂上がりに身体のチェックをしていると、太ももの裏側にびっしりセルライトがついていることに気づき、運動不足を反省し、セルライト撃退に効果があるウォーキングをすることにしました。目標が無いと毎日頑張れないので、日常的にしている買い物時に歩いて行くことに決めました。片道徒歩15分ほどではありますが、毎日毎日続けていると少しづつ引き締まってきてウエストから下が細くなってきました。初めは散歩程度のスローペースで歩いていましたが、次第に早く効果を感じたいと思うようになり、図書館でウォーキングの本を読んで勉強し、正しいフォームで歩くように心掛けました。3か月続けましたが、凸凹していた太ももの裏が滑らかになりました。歩いた後は、浮腫まないようにマッサージをすることを心掛けていたので、その効果もあったのだと思っています。

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